Wer bekommt ein Burnout?
Menschen, die engagiert sind und gern arbeiten.
Wenn du wissen willst ob du Burnout gefährdet bist, lies dir die verschiedenen Stufen durch und schau wo du gerade stehst:
1. STUFE – Euphorische Phase
1. Mein ganzes Engagement gilt meiner Arbeit.
2. Meine Arbeit macht mir viel Freude, gibt mir Kraft und Selbstvertrauen.
3. Für jedes Problem gibt es eine Lösung!
4. Ich gebe zu, Erholung und Familie/Freunde kommen etwas zu kurz.
STUFE – Zeitdruck-Phase<
1. Ich habe das Gefühl, nie genug Zeit zu haben.
2. Ich schaffe mein gewohntes Pensum nicht mehr und arbeite länger, um alles zu schaffen!
3. Ich strenge ich mich mehr an. Ich trinke mehr Kaffee, um leistungsfähig zu bleiben, und abends mehr Wein oder Bier, um mich entspannen zu können.
4. Meine eigenen Bedürfnisse stelle ich mehr und mehr hintan.
5. Neuerdings bin ich manchmal genervt.
6. Konflikte mit meiner Familie, Kollegen und im Freundeskreis nehmen zu.
7. Körperliche Beschwerden wie Infektanfälligkeit, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen,
Verdauungsbeschwerden und Gewichtszu- oder Abnahme tauchen auf.